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Encyclopédie de Shaolin volume 1

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  • Réf: DVD Encyclopédie de Shaolin volume 1

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Comment réussir sa ceinture noire

25€

  • Réf: Comment réussir sa ceinture noire

Programme officiel de la fédération, les bons conseils pour réussir de la ceinture jaune à la ceinture noire
Exercices de bases et renforcement

  • 3 taos main nue : Mante Religieuse (Lo Han Quan), Léopard (Pao Quan) et Serpent (She Quan)
  • Tri bâton : Shaolin San Jié Gun (+ démo)
  • 6 enchaînements sur quatre pas aller et retour
  • 10 techniques de combat avec riposte, Défense libre avec riposte
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